Ανοίγοντας το σπίτι
Ένα καλό, ίσως, που έκανε η πανδημία ήταν η συνειδητοποίηση πως τίποτα δεν πρέπει να θεωρείται ως δεδομένο. Έτσι, οι επισκέψεις από συγγενείς και φίλους που κάποτε μπορεί να έμοιαζαν ίσως λίγο ανιαρές, πλέον έχουν αποκτήσει άλλο νόημα. Ανοίγοντας το σπίτι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας έχουν την ευκαιρία να διατηρήσουν «ζωντανές» τις επαφές με τον περίγυρο, γεγονός που θα λειτουργήσει ευεργετικά και στη δική τους ψυχοσύνθεση.
«Αγκαλιάζοντας» την τεχνολογία
Ποτέ δεν είναι αργά για να ανακαλύψει κάποιος τα πλεονεκτήματα του διαδικτύου. Πολλοί ηλικιωμένοι, άλλωστε, έχουν στραφεί στις νέες τεχνολογίες, αξιοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προκειμένου να αναζητήσουν παλαιούς φίλους ή γνωστούς ή και να γνωρίσουν νέους, μέσα από τη συμμετοχή τους σε ομάδες και δράσεις. Όπως καθετί νέο, ωστόσο, χρειάζεται φυσικά προσοχή.
Γεμίζοντας τον ελεύθερο χρόνο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας ηλικιωμένος, όχι μόνο για να γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο του, αλλά και για να διευρύνει τις κοινωνικές επαφές του. Ο εθελοντισμός, για παράδειγμα, ή η ενασχόληση με δραστηριότητες, οι οποίες δεν απαιτούν ιδιαίτερα σωματικά χαρίσματα, όπως η τέχνη ή τα ταξίδια, είναι μερικές μόνο ιδέες που επιτρέπουν την περαιτέρω κοινωνικοποίηση.
Επιδιώκοντας τη συντροφικότητα
Η συναισθηματική ασφάλεια, η επικοινωνία και η αγάπη είναι συναισθήματα και ανάγκες που δεν εξαφανίζονται με το πέρασμα των χρόνων – μάλλον εντείνονται - γεγονός που σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι επιβάλλεται να παραμείνουν «ανοιχτοί» σε νέα ξεκινήματα. Πως μπορεί να γίνει αυτό; Μα μέσω επαφών με άτομα της ίδιας ηλικίας που ενδεχομένως, να έχουν τις ίδιες ανάγκες.
Όσο ο πληθυσμός της γης γερνάει, τόσο πιο σημαντικό καθίσταται οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας να γίνουν πιο ενεργητικοί από κάθε άποψη: σωματική, νοητική και κυρίως κοινωνική. Με μικρές κινήσεις ο καθένας μπορεί, όχι μόνο να διατηρήσει, αλλά και να ενισχύσει τις επαφές του, γεγονός που θα λειτουργήσει ευεργετικά. Εξάλλου, ποτέ δεν είναι αργά για να ανοίξει ο κύκλος των γνωριμιών μας, βάζοντας έτσι, τέλος στην κοινωνική απομόνωση!
Πηγές: BMJ Journals, Association between social activity frequency and overall survival in older people: results from the Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey